Home ~ Bà bầu nên ăn gì ~ Bổ sung canxi cho mẹ bầu với mồng tơi xào mực

Bổ sung canxi cho mẹ bầu với mồng tơi xào mực

Rau mồng tơi là loại thực phẩm rất mát cho cơ thể, mực lại chứa nhiều canxi và rất nhiều vitamin. Bởi vậy món mồng tơi xào mực là món ăn vừa mát vừa bổ dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt với phụ nữ mang thai món mồng tơi xào mực vừa tốt cho cơ thể mẹ vừa bổ sung dưỡng chất giúp bé khoẻ mạnh và thông minh.

Nguyên liệu của món rau mồng tơi xào mực gồm có:

  • 2 bó mồng tơi to
  • 500g mực nõn
  • Ớt chuông 1 quả, gừng 1 nhánh nhỏ
  • Gia vị: Dầu mè đen, hạt nêm, nước mắm, đường

Cách làm món mồng tơi xào mực cho mẹ bầu

Bước 1: Mồng tơi nhặt lá bỏ phần cuộng to già, để ráo. Ớt chuông rửa sạch bỏ hạt thái sợi. Gừng cạo vỏ đập dập

mong-toi-xao-muc-1

Bước 2: Mực rửa sạch khứa vảy rồng

mong-toi-xao-muc-2

Bước 3: Cho chảo lên bếp cho gừng vào phi thơm rồi cho mực và ớt vào xào nhanh tay. Mực vừa cong mình thì cho rau mồng tơi vào xào, nêm chút nước mắm cho thơm, cho thêm 1 chút đường và dầu mè đen vào đảo đều. Nêm thêm hạt nêm cho vừa rồi tắt bếp múc mồng tơi xào mực ra đĩa.

mong-toi-xao-muc-3

Vậy là món mồng tơi xào mực cho mẹ bầu đã hoàn thành rồi đấy thường xuyên nấu cho bà bầu nhé các bạn.

2,434 total views, 2 views today

About truongtuongtu

ღ Sau mối tình đầu không có hi vọng tôi đem tất cả yêu thương dồn vào gia đình và nấu ăn. Nấu ăn không giỏi cũng không ngon nhưng vẫn thích nấu.                     -------------------------------ღ ღ ღ ღ ღ --------------------------------                                   ღ Món ăn có ngon hay không phần lớn dựa vào tâm ý người nấu. Đem yêu thương niềm vui dồn cả vào món ăn tự khắc món ăn sẽ ngon hơn. Đem u sầu, bực dọc khi nấu món ăn tự khắc khó nuốt.

Có thể bạn muốn xem

Đồ ăn vặt cho bà bầu

Danh sách đồ ăn vặt ngon bổ rẻ cho bà bầu

Những món ăn vặt dưới đây không chỉ giúp các mẹ bầu bớt mệt mỏi, ...

Bình luận về món ăn ngon